Die Ursache liegt in früheren Erfahrungen begründet
Prüfungsangst wirkt auf die Betroffenen oftmals lähmend: Das zuvor erlernte und in der Regel auch verstandene Wissen lässt sich in der Prüfung kaum noch abrufen. Der Auslöser dafür liegt jedoch nicht in der Gegenwart, sondern meist in der Vergangenheit. Einmal gemachte Negativerfahrungen haben sich so sehr im Unterbewusstsein verankert, dass sie in vergleichbaren Situationen immer wieder präsent sind. Für die Schüler beginnt damit eine Abwärtsspirale, da weiteres Scheitern die Prüfungsangst verstärkt.

Der persönliche Ehrgeiz als Grund
Ein weiterer möglicher Auslöser ist auch in den persönlichen Ansprüchen des Betroffenen zu sehen. Vielfach handelt es sich dabei um Schüler, die – aus eigenem Antrieb oder durch den Druck der Eltern – nicht nur gute Leistungen erreichen möchten, sondern die fast schon perfektionistische Ambitionen hegen. Die Angst vor dem Versagen schwingt dabei häufig mit. Das nicht allzu stark ausgeprägte Selbstwertgefühl soll durch herausragende Schulnoten gestärkt werden. Auch hier kann jedes zusätzliche Scheitern fatale Folgen auslösen.

Das Unterbewusstsein von negativen Verknüpfungen befreien
Wer die Prüfungsangst beheben möchte, muss die Verknüpfung zwischen früheren Negativerfahrungen und der heutigen Prüfungssituation lösen. Keine ganz einfache Aufgabe, immerhin haben sich viele Betroffene über Jahre hinweg regelrecht in diese Angst hineingesteigert. Doch das Lösen der Verknüpfungen ist möglich. An ihre Stelle werden nun erfolgreiche Erfahrungen gesetzt und mit künftigen Prüfungen assoziiert. Auf diese Weise gelingt es, vom kleinen Test bis zum umfangreichen Prüfungen die anstehende Herausforderung positiv zu betrachten und sie entspannt anzugehen.

Erfolg und Freude beim Lernen
Die Aufgabe besteht also darin, nicht nur Blockaden und Ängste zu lösen, sondern dem Betroffenen zu einem stärkeren Selbstvertrauen, zu mehr Freude beim Lernen und somit zu besseren Noten in den Prüfungen zu verhelfen. Gelingt das, treten an die Stelle früherer Negativerfahrungen immer häufiger positive Aspekte: Das Lernen wird als sinnvoll und wichtig erachtet, es erfordert weniger Aufwand als zuvor, das Wissen lässt sich schneller abrufen – und die guten Ergebnisse stellen sich auch bald ein.